Os Benefícios Do Chá Verde

Olá amoras!Vamos começar 2013 falando de coisas boas: Chá Verde.Essa bebida tem o poder de desintoxicar o organismo, combater os radicais livres, proteger contra doenças cardíacas e ainda ajuda a emagrecer.

Composição

O elixir é extraído das folhas do arbusto Camellia sinensis (o mesmo do chá preto e do banchá). Rico em vitaminas K, C, B1, B2 e B6 e ácido fólico, contém ainda flúor e cafeína. Outro ativo importante é o tanino, responsável por baixar os índices do colesterol ruim. Mas a vedete são os polifenóis, catequinas e flavonóides. "Eles exercem função antioxidante semelhante à das vitaminas C e E", conta Jocelem Mastrodi Salgado, professora titular de nutrição da USP.

Indicado para...

Ficar mais magra: "uma turma de homens e mulheres que ingeriu o chá regularmente passou a gastar mais energia", revela a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem-Estar. Os autores do estudo explicam: os polifenóis, em conjunto com a cafeína, aceleram o metabolismo. "Por estimular a queima calórica, facilitam a perda de peso", explica a nutricionista Lucyanna Kalluf, especialista em alimentos funcionais. "No entanto, para tirar proveito dessa dádiva, é preciso seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regulares."

Deixar a pele mais bonita: o chá verde protege você dos efeitos nocivos do sol. "Estudos realizados no Japão indicaram que a bebida diminui a inflamação da pele exposta aos raios ultravioleta, evitando a formação de células que podem gerar tumores", conta a dermatologista Adriana Leite. A ação antioxidante também funciona contra as rugas. "Os polifenóis do chá combatem a formação dos radicais livres e protegem as células do envelhecimento precoce", reforça Fabiana Simomura, nutricionista do Hospital das Clínicas de São Paulo. A bebida é ainda antiinflamatória e adstringente. "Peles oleosas e com acne serão em breve tratadas com o chá", aposta a nutróloga Paula Cabral. Os princípios ativos também são empregados em cremes para exterminar a celulite. Como melhora a circulação sanguínea, ajuda a eliminar toxinas.

Garantir um coração forte: um estudo da Universidade de Tohoku, no Japão, comprovou que o consumo do chá verde reduz o risco de doenças cardiovasculares. "A bebida controla a pressão arterial e diminui o nível do colesterol ruim do organismo", explica o fitoterapeuta Gino Françozo. Além disso, sua ação vasodilatadora fortalece e aumenta a capacidade dos vasos sanguíneos.

Ter a mente sempre sã: "já se sabe que quem consome chá verde está mais protegido contra doenças degenerativas, como o mal de Parkinson e o de Alzheimer, possivelmente pela ação antioxidante - que protege as células do sistema nervoso contra o envelhecimento precoce", fala Gino.

Manter o corpo fechado: "o consumo tem se mostrado uma prática protetora contra câncer no estômago, pulmão, esôfago, duodeno, pâncreas, fígado, mama e cólon", diz Jocelem. Sem falar da influência sobre o sistema imunológico. Pesquisa realizada na Unicamp, em São Paulo, atestou: ratos que ingeriram a bebida resistiram mais a uma dose letal de bactérias comparados aos que não tiveram contato com a infusão.

Prevenir cáries e inflamação na gengiva: "Como possui flúor, age na higiene bucal", garante Lucyanna.

Fonte: site revista NOVA

Gostaram??? Beijos =)

Nova Parceria: Espaço Vida Saudável - Dalvani e Guilherme - São Caetano

Olá Amoras!

É com muita felicidade que venho aqui divulgar a mais nova parceria do blog:

Espaço Vida Saudável - Dalvani e Guilherme - São Caetano do Sul

Conheci esse maravilhoso espaço há 3 meses.
Eu que estava com 30kgs acima do meu peso normal fui convidada pela minha chefe a substituir o meu almoço por 2 copos de chá e um shake do sabor de minha preferência.
Achei uma loucura mas topei o desafio.
Chegando lá fui recebida por um jovem casal muito simpático que me explicaram como eu poderia substituir 2 refeições comuns pela nutrição saudável da Herbalife.
Adorei tudo que vi, ouvi e senti e de lá para cá faço 2 refeições no Espaço Vida Saudável e me sinto cada vez melhor.

 

Ganhei novos bons amigos, mais saúde, disposição, autoestima, energia e alegria.
Também perdi muitas coisas: roupas, peso e medidas!!!

Nesses 3 meses emagreci 11kgs e fui do manequim 50 para 46.


Convido todas vocês a conhecerem o Espaço Vida Saudável.


Em parceria com o blog, o Espaço Vida Saudável oferece à todas as leitoras uma Hidratação Facial totalmente grátis.
Agende sua visita:

Rua Manoel Coelho 600 - 3º andar - sala 338

São Caetano do Sul

Contato: (11) 98177-5566 

 

Informe que você viu o anúncio no Blog Tem Frufru e ganhe uma Hidratação Facial.

 

Beijos =)

 
 

Dez truques-chave que ajudam a perder peso sem fazer dieta

Olá amoras!
Para vocês que como eu estão com dificuldades em emagrecer, segue umas dicas interessantes que li no site da Marie Claire.

1. USE UM PRATO MENOR
Um estudo da Universidade de Cornell, no estado de Nova York, descobriu que quando a refeição era feita em um prato grande, as pessoas sentiram que a porção ingerida havia sido menor do que o ideal, fazendo assim com que comessem mais. Quando a mesma quantidade de alimento foi colocada em um prato menor, a refeição parecia mais substancial, de modo que comeram menos.

2. USE UM GARFO MAIOR
Um estudo italiano sobre a relação do o tamanho do garfo descobriu pessoas que se alimentaram com garfos menores comeram mais do que aqueles com o talher grande. Os investigadores acreditam que o motivo para comer mais seja o fato de um garfo menor representar menor quantidade de comida ingerida, processo de satisfação mais lento e consequentemente vontade de comer mais.

3. COMA AO LADO DE PESSOAS DO SEXO MASCULINO
Essa vale para as mulhereres. Segundo a psicóloga Meredith Young, as mulheres comem menos quando há homens por perto. "É possível que pequenas porções de alimentos sejam mais atraentes aos olhos masculinos", disse ela ao jornal “The Atlantic”.
4. LEIA O RÓTULOS DOS ALIMENTOS
De acordo com os pesquisadores do Institudo de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson, em Seattle, aqueles que lêem rótulos nutricionais nas embalagens dos alimentos comem cerca de 5% menos gordura do que aqueles que não se incomodam com a tabela.

5. BEBA ÁGUA ANTES DAS REFEIÇÕES
Um estudo feito durante 12 semanas com 48 pessoas com idade entre 55 e 75 que faziam dieta relatou que, aqueles que bebiam dois copos de água antes de cada refeição perderam uma média de 2kg a mais.

6. EVITAR A LUZ DURANTE A NOITE
Desligue a televisão e o computador. Um estudo sobre o os efeitos da luz concluiu que ratos que ficaram expostos à luz noturna ganharam 50% mais peso do que aqueles que ficavam no escuro. Ambos tinham a mesma alimentação.

7. ESCONDA “COMIDINHAS” NÃO SAUDÁVEIS
... E mantenha os lanches saudáveis à vista. Trabalhadores de escritório comeram menos chocolate quando os pratos de doces foram levados de suas mesas para o outro lado da sala, revela um estudo realizado pelo professor Brian Wansink.

8. TENHA CUIDADOS COM OS SEUS AMIGOS
De acordo com um estudo feito pela Universidade Estadual de Nova York, em Buffalo, relatou que crianças comem mais com um amigo do que com um estranho. Os pesquisadores disseram que esta tendência, aplicada também aos adultos, pode ser atribuída ao fato de que ao lado de pessoas próximas, você não sente peso na consciência.

9. FIQUE LONGE DE AMIGOS MAGROS QUE COMEM MUITO
Pior são amigos magros que têm grande apetite. Um estudo publicado no “Journal of Consumer Research” descobriu que os participantes da pesquisa comiam mais assistindo um filme quando acompanhadas por uma pessoa magra do que em comparação com aqueles que se sentam ao lado de uma pessoa gorda, mesmo que ela coma muito.

10. CUIDADO COM A PUBLICIDADE QUE INCENTIVA O EXERCÍCIO FÍSICO
Um estudo da Universidade de Illinois revelou que os participantes que visualizaram anúncios com incentivo ao exercício físico comeram mais do que aqueles que não foram. O mesmo aconteceu com os participantes expostos a palavras subliminares relativas ao exercício durante as refeições.



Fonte: site revista Marie Claire.


Beijos =)

Contagem Regressiva para o Verão \o/

Acabamos de entrar na Primavera, ou seja falta apenas 3 meses para o Verão!
A estação mais quente do ano pede roupas e comidas mais leves, então vamos nos preparar para não passar calor nem apertos.
E aí está preparada? O short do verão passado ainda cabe?
Confesso que o meu não rsssss...chegou a hora de mudar alguns hábitos e vou dividir aqui com vocês algumas medidas que estou tomando para caber naquele short novamente.

Beber água:
Sim todas nós sabemos que beber água é importante para uma vida saudável, mas muitas vezes nos esquecemos de tomar a quantidade ideal. Devemos beber cerca de 2 litros por dia.
Uma boa dica é adotar uma garrafinha ou squeeze de 500ml para ter água sempre a mão.
Adote este hábito, com certeza você se sentirá mais leve e disposta.